我们减轻的体重会流向何方?

我们减轻的体重会流向何方?

世界沉迷于饮食和减肥的流行。但是,很少有人知道撤回平衡的公斤脂肪如何消失。

甚至接受调查的150位医生,营养师和私人教练也无法回答这个问题。人们通常认为脂肪可以转化为能量,但是这种理论的问题在于它违反了所有化学反应都遵循的物质守恒定律。

一些受访者认为脂肪变成肌肉(不可能),另一些受访者则认为去洗手间时脂肪从我们体内排出。只有3位受访者正确回答。这意味着我们研究中98%的卫生专业人员无法解释减肥的过程。
那么,如果脂肪不转化为能量或肌肉并且去洗手间时不会丢失,脂肪会流向何方?

脂肪代谢的描述

答案是脂肪会转化为二氧化碳和水。它被输送到循环系统,直到释放出二氧化碳,并通过尿液或汗液释放出水。如果您减少10公斤脂肪,那么您的肺部将准确减少8.4公斤脂肪,剩下的1.6公斤变成水。这意味着我们损失的几乎所有体重都被呼出。

这几乎使每个人都感到恐惧,但实际上,我们所吃的一切都来自肺部。我们所吃的每种碳水化合物和几乎每种脂肪都会转化为二氧化碳和水。酒精也是如此。

蛋白质有着相同的命运,除了变成尿素的蛋白质和以尿液形式释放的其他固体外。

到达结肠且未被消化的唯一食物是食物纤维(例如玉米)。我们所吃的一切都被吸收到血液和器官中,并且直到被消化后才到任何地方。

人们留下的公斤

我们都听说过“结果来自什么”。但是在这种情况下,对于健康专业人员和研究肥胖的科学家来说,能量是一个相当混乱的概念。

我们体重增加或减轻的原因是,如果您跟踪每公斤以及谜语的卡路里,您将失去所有谜语。

根据最新的官方数据,澳大利亚人每天吃喝3.5公斤食物。其中415克是固体大量营养素,23克是纤维,其余三公斤是水。

我们没有说的是,我们还吸入了600克以上的氧气,这个数字对于下背部同样重要。

步行相对于休息可使新陈代谢率提高300%。在www.shutterstock.com
如果您除了给身体补充600公斤的氧气,还给您3.5公斤的食物和水,那么您就需要摆脱4.1公斤或增加体重。因此,如果您想减肥,则需要摆脱4.1公斤的负担。但是怎么做呢?

大多数澳大利亚人每天消耗的415克碳水化合物,脂肪,蛋白质和酒精会释放740克二氧化碳,280克水(如一杯)和大约35克尿素及其他固体形式的尿。
平均体重为75公斤的人(如果身体消耗能量并且不移动)的静息代谢率每天为590克二氧化碳。您可能已经听说过,没有任何药物或治疗可以增加其价值。

好消息是,每天晚上我们睡得很深,并散发出200克的二氧化碳。换句话说,在我们起床之前,我们已经呼出了每天目标的四分之一。

我们减轻的体重会流向何方?

专家们对此普遍不了解。
大部分脂肪以二氧化碳的形式释放
与思想相反,没有肌肉或精力

这似乎是一个愚蠢的问题,但您是否想过我们起飞的那公斤会发生什么?他们只是消失了吗?根据今天发表在《英国医学杂志》上的一项研究的作者所说,许多人认为失去的脂肪会变成肌肉或能量,但事实是,这种扩大的神话违反了物质守恒定律。

尽管看似显而易见,但这在专家中是一个无知的问题。通常,作者发现营养学家,私人教练和医生在减肥的代谢过程中存在显着差距。这项研究与澳大利亚生物技术大学和生物分子科学大学的鲁本·梅尔曼(Ruben Meerman)共同撰写,鲁本·梅尔曼说:“我们相信,每个步骤都是在完全不同的主题中进行研究的,因为该过程涉及多个步骤。目的是要清楚。

为了消除疑问,Meerman和Andrew J. Brown发表了这一分析,解释了人类如何减少脂肪。他们得出的结论是,肺是关键器官

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