1.你练习瑜伽吗?当然可以

1.你练习瑜伽吗?当然可以

冷静不是孤独。瑜伽是了解自己的一种方式,您需要独自参加一次课程,但是在某些地方,您可以与情侣,朋友,指导某人的人,家人等一起练习瑜伽。

锻炼时,尤其是在家里做瑜伽时,以及与生活中重要的人在一起时,要消除竞争力。每个人都应该以最佳方式工作。不要像我的阿姨们互相竞争那样,先下载下载的应用程序,让我分享与我同行的内容,从而找出谁行走最多。它始于超人的东西,后来他们改成了不舒服的东西,并且在前一天总是比竞争对手做得更多。

结果呢?他们承认其中一个被扭伤了(本来不是马尔彭主义者,而是被发明来阻止比赛),他们停止行走并恢复活动的那一刻,以及我问他们有一点邪恶的时候,我承认。我回复说手机上的照片和视频数量无法正常工作,因此我必须卸载该应用程序当然,孙女的错是他们停止为他们做一些非常健康的事情。保险。

结论很明确。与某人在家进行瑜伽练习时,请尽力而为,但如果您的同伴做得更好,也不要感到压力。在这方面,有最后的建议。在第一届会议上明确指出。瑜伽是个人自我发现的一种方式。如果您一无所知,那么如果有人比您做得更好……那是完美的!我会学到更多。

2.消除干扰

当然,让手机处于飞行模式或使其静音。如果您担心可能出现的紧急电话,您会感到惊讶的是它们是如此罕见。模因,儿童咬兄弟手指和小猫的视频将跟随他们的位置。世界可以等你有时间在家做瑜伽。

克服主要障碍后,让您的家人或与之同住的人知道您需要安静的时间。有些人知道您想做瑜伽,有些人则认为“发生了什么事”是荒谬的。告诉他们您需要做一些更重要的事情。例如,慢慢地告诉我们在家或在中心进行瑜伽的好处,原因是压力低,压力低,柔韧性强和传递能力强。他从未做过它,也不了解它,因为他不知道它的好处。

3.可视化

如果您是一对夫妇练习,那么可视化对于在家中瑜伽的良好准备尤为重要。怎么了谈论一种姿势和另一种姿势会破坏和谐。并不是因为您可以开始辩论(您只需要探索与自己和宇宙的结合学说,并与您旁边的人结束辩论),而是因为它会在节奏缓慢和呼吸暂停之间发生变化其他姿势不会专用于休息,反射,感觉等。因此,对其进行可视化处理,以清晰地了解会议的进行方式。

实践是一个持续改进的过程。只要您感觉好些,就在结果出现时适应。耐心点

按照说明养成习惯。起初最好,而且心情越好,您可以引入的变体就越多。特别是,开始知识可能会受到一定程度的限制。在搜索互联网之前,请先三思而后行。我们建议从最多四个位置开始,并重复几次。

可以安排或删除变体。例如,如果您开始通过不断练习来主导这三个姿势,那么您将学习新事物并每天改变一种占主导地位的姿势。在其他情况下,您可能会发现自己的身体在会话过程中要求您更改位置。举起你的身体!如果您了解通过潜意识获得的某种知识或第六种含义,您将理解为什么会被踢出去。

不要将习惯与僵化相混淆。养成积极的习惯是件好事,但您不是A队的汉尼拔(“我喜欢计划进展顺利”)。至少当您在瑜伽的宽垫中时,不需要仔细计划。

专注于您使用的肌肉,同时识别您的肌肉。保持瑜伽完好无损,并确保自己了解的内容是瑜伽的一部分。为了实现三个维度(生理,心理,精神)的结合,您需要了解身体。

4.享受!

最重要的是:享受!在我们说有一个“程序”是好的之前,那就是对正在发生的事情有一个心理印象。

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